什麼是原著shame？
原著shame（指代在心理学中对个人行为或情绪反应的一种负面评价），源自于古希腊哲学家亚里士多德的概念。它是一种内在的、自我评估过程，通常与羞耻感、不满和失望等情绪相关联。在现代心理学中，原著shame被认为是一个复杂的情感状态，它往往与个人的身份认同和价值观念紧密相连。
原著sha我如何影响我们的生活？
当我们感到原著sha我时，我们可能会经历一种强烈的内疚感，这种感觉可以使人变得更加谨慎，不愿意尝试新的东西或者展现自己的真实想法。长期来看，这样的防御机制可能导致社交困难、抑郁症状加剧以及人际关系问题。此外，过度关注他人的看法也可能导致我们忽视了自己的需求和兴趣，从而影响我们的幸福感。
如何识别并应对原著sha我？
识别出自己是否存在原著sha我的一个关键步骤是在乎他人意见之前先了解自己的真正动机。如果发现自己因为恐惧批评而选择隐藏真实想法，那么需要采取一些积极措施来增强自信心，比如通过正面反馈来提高自身价值观，也可以尝试将注意力从他人的评价转移到个人成长上。
怎样帮助那些经常受original shame困扰的人？
对于那些频繁受到original shame困扰的人，可以提供一个安全且支持性的环境，让他们分享自己的担忧和挣扎。这有助于建立信任，并鼓励他们去接受自己的弱点。同时，与专业的心理咨询师合作也是很重要的一步，因为专业人员能够提供更深入的理解和有效的治疗方法。
我们如何克服这些negative feelings?
克服negative feelings并不容易，但有一些策略可以帮助人们逐渐减轻这种负面情绪。一种方法是通过冥想练习，将注意力集中在当下，而不是过去或未来的错误。而另一种方法是学习接受性工作坊（ACT），它鼓励人们接纳即刻发生的事情，而不是试图逃避或改变它们。此外，参与群体活动，如团队建设项目，也能增加个体之间的情感联系，从而减少单独承受original shame的情况发生概率。
结论：如何重塑positive self-image
重塑一个积极向上的自我形象是一个持续不断的过程，它要求我们认识到每一次失败都是成长的一部分。当我们学会了接受自己，就像接受一件新衣服一样，每一次穿着都能让其变得更加舒适自然。这意味着，我们必须停止将失败视为衡量我们的标准，而应该把它们作为成功路上的小插曲。最后，当你站在镜子前，你应该看到的是一位勇敢无畏地追求梦想的人，而不仅仅是一位害怕被打败者。
